الإدمان واضطراب استعمال المواد: ما التقنيات النفسية المفيدة؟

المقابلة التحفيزية تساعد الشخص على الخروج من التردد: جزء يريد التوقف وجزء يخاف من الحياة دون المادة أو السلوك. بدلا من الضغط، تساعده على رؤية دوافعه وتناقضاته بوضوح.

العلاج المعرفي السلوكي ومنع الانتكاس يحددان المثيرات: أشخاص، أماكن، مشاعر، مال، وحدة، غضب، أو ملل. ثم نبني بدائل وخطة للطوارئ قبل لحظة الانهيار.

إذا كان هناك اعتماد جسدي، انسحاب خطير، استعمال مواد عالية الخطورة، أو فقدان سيطرة شديد، يجب طلب مركز متخصص أو طبيب. بعض الانسحابات لا يجب إدارتها وحدك.

الجلسة النفسية قد تكون بداية لفهم النمط وبناء قرار، لكنها ليست بديلا عن برنامج علاجي متخصص عندما تكون الحالة شديدة.

نبدأ بسؤال واضح: ماذا يعطيك الاستعمال مؤقتا؟ تهدئة، نسيان، جرأة، نوم، هروب؟ ثم نسأل: ما الثمن؟ العمل هنا يحترم الإنسان لكنه لا يجامِل السلوك المؤذي.

إذا كنت تريد خطوة أولى قبل أن تتدهور الدائرة أكثر، يمكن للجلسة أن تساعدك على ترتيب قرارك وخطة البداية.