الضغط النفسي الذي يظهر في الجسم بجلسة مركزة وخطة تبدأ من اليوم الأول

تحاليل كثيرة مطمئنة لكن جسمك ما زال في حالة إنذار.

أعراض تزيد مع الغضب، الكتمان، الخوف، أو فترات الضغط.

تخاف من جسمك وتراقبه طول اليوم حتى أصبح الخوف نفسه عرضا.

نميز بين ما يحتاج متابعة طبية وما يرتبط بدائرة الضغط.

نشرح آلية الإنذار في الجهاز العصبي بلغة بسيطة.

نضع خطة تهدئة جسدية وسلوكية تقلل مراقبة الأعراض والتجنب.