الخوف من الجنون في القلق: لماذا تخاف من عقلك رغم أنك واع؟

عندما يرتفع القلق، يصبح العقل في وضع تفتيش. يراقب الأفكار الغريبة، الإحساس بالانفصال، الدوخة، تسارع الكلام الداخلي، أو لحظات عدم الواقعية. ثم يفسرها كدليل خطر: أنا أفقد السيطرة.

لكن وجود فكرة مخيفة لا يعني أنك تريدها أو أنها ستحدث. في القلق، المشكلة غالبا ليست الفكرة نفسها، بل الرعب منها، ومحاولة إثبات عكسها طوال اليوم.

إذا كان الشخص يسمع أصواتا تأمره، يرى أشياء لا يراها الآخرون، فقد الاتصال بالواقع، أو أصبح خطرا على نفسه أو غيره، فالأولوية هي الطوارئ أو تقييم طبي مباشر.

أما إذا كان السؤال المتكرر هو: هل أنا أجن؟ مع خوف وفحص ووعي وانزعاج شديد من الفكرة، فقد نكون أمام دائرة قلق تحتاج علاجا نفسيا منظما.

نبدأ بتفكيك الحلقة: إحساس غريب، تفسير كارثي، فحص، طمأنة، عودة الخوف. بعدها نبني خطة تقلل البحث والاختبار وتعلمك كيف تتعامل مع الفكرة دون تحويلها إلى مركز اليوم.

جلسة 80 € لمدة 45 إلى 60 دقيقة لا تعدك بأن القلق يختفي في ساعة، لكنها يمكن أن تعطيك خريطة واضحة لما يحدث حتى لا تبقى وحدك مع أسوأ تفسير.