اضطراب الشخصية الحدية: لماذا تفيد مهارات DBT؟

العلاج الجدلي السلوكي DBT يركز على مهارات عملية: تنظيم الانفعال، تحمل الضيق، اليقظة، والتواصل الفعال. الفكرة أن الشخص يحتاج أدوات يستخدمها في لحظة الانفعال لا فقط فهما بعد انتهاء الأزمة.

هذه المهارات لا تلغي التاريخ المؤلم، لكنها تمنع الانفعال من أن يتحول إلى اندفاع أو قطع علاقة أو سلوك مؤذ.

لا. كثير من الناس حساسون أو يخافون من الهجر دون أن يكون لديهم اضطراب شخصية. التشخيص يحتاج تقييما مهنيا ونظرا للنمط الطويل في العلاقات والانفعال والهوية.

حتى دون تشخيص، قد تفيد مهارات DBT لأي شخص ينهار بسرعة أمام الصراع أو الرفض أو الخوف.

نحدد أكثر لحظة تفقد فيها السيطرة: رسالة متأخرة، نقد، صمت، خلاف، أو خوف من التخلي. ثم نبني مهارة واحدة للتعامل مع هذه اللحظة قبل أن تتحول إلى تصرف تندم عليه.

إذا كانت الانفعالات تقود علاقاتك وقراراتك، فالجلسة قد تكون بداية عملية لاكتساب أدوات أكثر ثباتا.