علاج الغضب: عندما تنفجر ثم تندم

لأن الشخص يحبس كثيرا ثم ينفجر دفعة واحدة. وبعد الانفجار يأتي الندم، ثم الصمت، ثم يتراكم الضغط من جديد.

دائرة الغضب لا تكسرها الوعود فقط، بل فهم اللحظة التي يبدأ فيها الجسم بالتصعيد قبل أن يصل إلى نقطة اللاعودة.

نتعلم قراءة إشارات الجسم، تسمية الاحتياج، وضع حدود، والتعبير قبل الانفجار. الهدف ليس إلغاء الغضب، بل جعله مفهوما وموجها.