الاحتراق النفسي في العمل: عندما تصبح قويا أكثر من اللازم

قد يظهر كفقدان حماس، عصبية، نوم مضطرب، تعب صباحي، ضعف تركيز، أو إحساس أن العمل يبتلع كل شيء.

الخطر أن الشخص يحاول حل الاحتراق بمزيد من الضغط على نفسه، فيزيد الانهيار بدل التعافي.

نحدد ما الذي يستنزفك فعلا: حدود، كمالية، خوف من الرفض، ضغط مالي، أو صراع داخلي. بعدها نبني خطة عودة لا تبدأ بالقوة بل بالنظام.