الصدمات والضغط المزمن: لماذا لا يكفي أن تنسى وتمضي؟

قد تظهر الصدمة كحساسية زائدة، غضب سريع، خدر، تجنب، أرق، أو صعوبة في الثقة. أحيانا لا تتذكر الحدث طوال الوقت، لكن جسمك يتذكر طريقة النجاة.

ليست كل بداية علاجية تعني الدخول في التفاصيل المؤلمة. أحيانا نبدأ أولا ببناء الأمان، تنظيم الجسم، وفهم الأعراض قبل الاقتراب من الذكريات.

الهدف ليس مسح الماضي. الهدف أن لا يبقى الماضي يقود جسدك وقراراتك وعلاقاتك كل يوم. هذا يبدأ بخطة رحيمة وواضحة.