الأم المنهكة نفسيا: عندما لا يعود الصبر كافيا

لا يظهر دائما كبكاء واضح. أحيانا يظهر كعصبية سريعة، فقدان رغبة في الكلام، حساسية من الصوت، أرق، أكل عشوائي، أو إحساس بأن اليوم لا ينتهي.

المشكلة أن الأم غالبا لا تسمح لنفسها بالتعب. تقول: يجب أن أتحمل. ثم يتحول التحمل إلى انفجار أو انسحاب أو قسوة على الذات.

العلاج لا يبدأ بسؤال: لماذا لا تصبرين؟ بل بسؤال: ما الذي استنزف جهازك إلى هذا الحد؟ ما الدعم المفقود؟ ما الحدود التي انهارت؟ وما الصوت الداخلي الذي لا يرحمك؟

عندما نفهم الإنهاك كدائرة، يمكن بناء خطوات صغيرة: طلب مساعدة محددة، تقليل جلد الذات، تهدئة الجسم، وتغيير لحظات الانفجار المتكررة.

احجزي عندما يصبح يومك كله إدارة ضغط لا حياة، أو عندما تشعرين أنك تخافين من رد فعلك، أو عندما يطول الإحساس بالذنب أكثر من قدرتك على احتماله.

جلسة منظمة قد تكون مساحة آمنة لترتيب ما يحدث دون تبرير ودون جلد.