اكتئاب أم إنهاك نفسي؟ عندما تفقد الطاقة ولا تعرف لماذا

عندما تفقد المتعة، ينهار النوم أو الشهية، يصبح التركيز صعبا، وتبدأ في رؤية نفسك بقسوة، فهذا ليس مجرد يوم سيئ.

لا تبدأ العودة بخطة ضخمة. تبدأ بفهم ما الذي استنزفك، ما الذي يجب تقليله، وما الخطوات الصغيرة التي تعيد للجسم والعقل إشارة الحياة.

الجلسة الأولى تساعدك على معرفة هل نحن أمام اكتئاب، إنهاك، قلق، صدمة، أو خليط منها. بعدها تصبح الخطة أهدأ وأوضح.